RESOURCES

Faire face au deuil.

Exprimer ses émotions

Lorsqu’un être cher ou un ami décède, il est tout à fait naturel de laisser place au chagrin – et de pleurer.

Les larmes sont thérapeutiques de bien plus de façons que nous ne le réalisons. Elles nous offrent un exutoire émotionnel et nous permettent d’accomplir un geste physique concret. Lorsqu’on prend conscience de la perte d’un ami ou d’un proche, les larmes peuvent couler facilement, aussi bien chez l’adulte que chez l’enfant – et c’est une bonne chose !

La plupart des gens n’ont pas besoin d’être encouragés à pleurer, car il est naturel de verser des larmes de tristesse. Pleurer la perte d’un être cher ou d’un ami n’a rien d’inhabituel pour un homme. L’idée selon laquelle « un grand garçon ne pleure pas » est une fausse croyance, tout comme l’attitude du « garder la tête haute » et du « serrer les dents et avancer ». Lorsqu’une blessure émotionnelle existe, la douleur doit être reconnue, acceptée et exprimée – en l’occurrence, à travers les larmes.

The Five Stages of Grief

Undoubtedly, the best known description of the emotional and psychological responses to life threatening illnesses are listed below, as recorded by Elizabeth Kubler Ross:

  1. Denial – When confronted with the truth caused by death or loss people tend to respond with avoidance or denial of the truth.
  2. Anger – Even after the predicament has been acknowledged, there is generally anger, vulnerability, and dependency.
  3. Bargaining – or attempting to strike a deal with fate or God is yet another common response.
  4. Depression – as the situation of illness or death becomes more apparent, and reality sets in, a sense of loss and depression is common.
  5. Acceptance – At a point following depression, people come to acknowledge and accept the situation they have been placed in, and are more able to explore more productive ways of dealing with changed circumstances.

Where Can I Get Helpful Information to Help Me Understand My Loss?

Most funeral homes and funeral directors have access to a wide array of helpful information with regard to people dealing with a loss, whether it be the result of a sudden loss or a prolonged illness prior to the death.

Information booklets that are professionally prepared by leading authors specializing in grief therapy or counseling are available for various age groups, whether it be for children, regarding the loss of a grandparent, for older children or teens, dealing with the loss of a friend, or adults who are dealing with the loss of a family member, spouse, or friend.

In addition to booklets, your funeral director can put you in touch with several organizations that can be of assistance